Banana per costipazione

Banana per costipazione

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Banana per costipazione

Banane — la cura perfetta, tutto naturale per la stitichezza

Salute-cosciente persone preferiscono un approccio del tutto naturale trattamento irregolare problemi intestinali e costipazione. Le banane sono un rimedio domestico efficace per alleviare la costipazione. Sono un frutto morbido e sapore dolce e sono anche pieni di vitamina B6, vitamina C e minerali essenziali come il potassio, biotina e rame.

Le banane e la vostra salute digestiva

Oltre ad essere ricco di importanti vitamine e minerali, le banane è una fonte eccellente di fibra dietetica. Essi forniscono foraggio grezzo che aiuta a regolare la velocità di digestione. Anche le banane contengono una sostanza chiamata pectina, un tipo di fibra che si modifica la texture delle banane maturano e li induce a diventare più morbida. Queste proprietà della frutta semplice lo rendono un alimento estremamente digestione-friendly.

Regolare la funzione intestinale con le banane

  • Le banane sono una buona fonte di fibra e fibra soprattutto insolubile, che riduce la costipazione. Tuttavia, assicurarsi di bere molta acqua dopo aver mangiato banane mature perché il contenuto della fibra nelle banane finisce per tempra il tuo sgabello e bloccando l’intestino.
  • Una banana di medie dimensioni contiene 3 g di fibra, che è del 10% della fibra raccomandata giornaliera che il nostro corpo ha bisogno per prevenire la stitichezza.
  • Effetto di banana sul colon dipende il tipo di banana che si preferisce mangiare.
  • Banane mature gialle – mangiare banane gialle mature manterrà lo sgabello si muove attraverso gli intestini.
  • Banane verdi acerbe – mangiare banane verdi acerbe causerà stitichezza a causa di un alto contenuto di amido.
  • È meglio consumare banane mature con moderazione. Essi contengono una grande quantità di pectina, che associa gli sgabelli. Tira fuori l’acqua dal tratto intestinale, risultanti nelle feci disidratate.
  • Contengono potassio, tuttavia, che aiuta nel movimento di viscere e rende più facile passare le feci per curare la stitichezza.
  • Anche le banane contengono un enzima chiamato fructooligosaccharide, che ostacola la fermentazione di banane, una volta che sono nel tratto intestinale (aids per digestione naturale) e agisce come un blando lassativo naturale.

Usando le banane come una cura di costipazione

Il contenuto nutrizionale unico di banane ne fanno un rimedio ideale per costipazione. Se preferisci rimedi naturali e il desiderio di evitare forti lassativi e loro effetti collaterali, è possibile utilizzare questi metodi rapidi per alleviare i problemi intestinali.

1. le banane

Si tratta di un metodo semplice e senza fronzoli.

  • Mangiare 2-3 banane fra i pasti.
  • Nota: Assicurarsi che si utilizzano banane mature, come quelli Acerbi peggiorare la costipazione.

2. banane + latte caldo

  • Prendere una banana matura e staccarla.
  • Sottilmente affettate la banana e mescolare le fette in un bicchiere di latte caldo.
  • Masticare la banana attentamente mentre si beve il latte caldo.
  • Ripetere regolarmente per sbarazzarsi di costipazione.

Stitichezza nei neonati

I bambini possono ottenere stitico se non stanno ottenendo abbastanza fibra o fluidi corretto. Frutti sono un’ottima fonte di fibra, ma evitano di alimentare le banane al vostro bambini o neonati come può causare stitichezza. Banane sono destinata a peggiorare i sintomi di costipazione in neonati e bambini piccoli. Come regola generale per i più piccoli, evitare di dare loro gli alimenti che si compone di BRAT (banane, riso, salsa di mele e pane tostato).

Per i bambini piccoli si consiglia di provare le quattro “p” per il trattamento di costipazione:

  • Pere
  • Pesche
  • Prugne
  • Prugne secche

Per un intestino generalmente più sano, prova di taglio su cibi raffinati (come cereali altamente trasformati, riso bianco, farina) e mangiare cereali integrali invece. Semplici cambiamenti nella vostra dieta di solito impediscono o migliorare la stitichezza. Un’altra cosa buona di banane è che non sono una frutta di stagione e sono disponibili tutto l’anno; curare la tua stitichezza seguendo questi rimedi a base di banane.

Per favore sentitevi liberi di condividere i vostri pensieri e domande con noi e condividere se si dispongono di qualsiasi casa rimedi che hanno lavorato per voi. Ci piace sentire dai nostri lettori.

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