Benefici per la salute di doccia fredda

Benefici per la salute di doccia fredda

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Benefici per la salute di doccia fredda

Benefici per la salute di doccia freddaSe siete come la maggior parte delle persone, probabilmente avete vissuto spremitura voi stessi nell’angolo della vostra doccia perché hai accidentalmente attivato l’acqua troppo fredda. Ma lo sai che si sta facendo la salute un favore avendo una doccia fredda? Prima di tutto, è necessario rendersi conto che non c’è niente di speciale circa docce calde. Sì, bagni caldi hanno loro benefici per la salute, troppo, ma così fare bagni freddi.

Una doccia fredda aiuta a bruciare i grassi

Può sembrare sorprendente, ma una doccia fredda possono realmente incoraggiare la perdita di peso. Vedete, il nostro corpo dipende da due tipi di grasso: grasso e grasso bruno bianchi. Maggior parte delle persone hanno familiarità con grasso bianco, dal momento che è il tipo di grasso che lottiamo per sbarazzarsi di. Grasso marrone, d’altra parte, non è così popolare, ma questo non rende meno importante. Al contrario, il grasso bruno è il tipo di grasso che si desidera mantenere, perché quando attivato a causa del freddo, inizia a bruciare calorie per mantenere il corpo caldo.

Una doccia fredda può migliorare il vostro umore

Senti un po’ giù e blu? Perché non prendere una doccia fredda per alleggerire? Come acqua fredda tocca la pelle, la respirazione si approfondisce come un modo per il vostro corpo mantenere caldo. Ciò si traduce a più ossigeno viene pompato nel vostro cervello, migliorare il vostro umore.

Una doccia fredda può aumentare le difese immunitarie

Un sacco di gente potrebbe pensare il contrario, ma una doccia fredda può effettivamente aumentare il sistema immunitario e aiutare che il vostro corpo combattere influenze e raffreddori. Ricerche in Repubblica Ceca osservato che gli individui che si immergono in acqua fredda tre volte ogni settimana ha un significativo aumento nel conteggio dei globuli bianchi. Globuli bianchi sono responsabili del consumo di agenti patogeni, nonché eliminando batteri e lotta contro le tossine e virus. Se siete inclini ad ottenere raffreddori, esso avrebbe senso di prendere in considerazione una doccia fredda, almeno una volta a settimana per dare il vostro sistema immunitario una Spinta.

Una doccia fredda rivitalizza i capelli e la pelle

La spiegazione di questo può essere abbastanza semplice-prendere docce calde frequentemente può asciugare la pelle e capelli. D’altra parte, prendendo docce fredde, può stringere le pori della pelle e le cuticole. Questo impedisce allo sporco di accumularsi sulla pelle e la base dei capelli, mantenendo sia fresco e giovane alla ricerca di tutto il tempo.

Una doccia fredda accelera il recupero muscolare

Dal bagno freddo può aiutare a migliorare la circolazione, ha senso che possono aiutare accelerare il recupero dei muscoli doloranti dopo un’intensa attività fisica. Uno studio del 2009 di Massachusetts Medical Society ha scoperto che una doccia fredda 24 minuti è efficace nell’alleviare il dolore muscolare dopo l’esercizio. Una doccia fredda è particolarmente efficace quando si tratta di indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata.

Una doccia fredda resterai Alert

Alzarsi dal letto al mattino può essere la vera sfida per la maggior parte delle persone. Sentimenti di grogginess e sonnolenza più che sufficiente per convincerti a tornare a dormire. Se stare allerta dopo svegliarsi al mattino è una lotta costante per voi, forse è il momento per abbassare il calore nella doccia. Ricercatore presso la Virginia Commonwealth University suggerisce che acqua fredda può aiutare ad attivare la fonte del cervello noradrenalina, noto anche come la “macchia azzurra.” Noradrenalina è il prodotto chimico responsabile vigilanza cognitiva. Ciò significa che prendendo una doccia fredda può significativamente aumenta la concentrazione e prontezza.

Una doccia fredda può aumentare i livelli di Testosterone

Necessità di ottenere il fluire delle spremute? Gli studi dimostrano che l’assunzione di una doccia fredda regolarmente può aumentare i livelli di testosterone. A quanto pare, inoltre aumenta la libido. Non solo che – docce fredde può anche aumentare il generale livello di energia e forza di un uomo.

Nessuna meraviglia che la sfida di secchiello per il ghiaccio è diventato un successo immediato! Se stai cercando un modo economico e conveniente per perdere peso, rafforzare il sistema immunitario e stare a guardare e sentire giovane, prova subito una doccia fredda.

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