Benefici per la salute di Jackfruit

Benefici per la salute di Jackfruit

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Benefici per la salute di Jackfruit

Introduzione

Noto per la sua unica forma e dimensione, caratteristiche di jackfruit un sapore dolce e fruttato che lo rende una grande sorpresa tropicale. Scientificamente conosciuto come Artocarpus heterophyllus, questo frutto è caricato con numerose vitamine e minerali che sono buone per il corpo.

Il magnesio è trovato in grande quantità nel frutto di jack che lo rende molto utile per le ossa. Il contenuto di magnesio di ogni porzione di 100 grammi di totali di jackfruit a 29 milligrammi. Questo raggiunge il 7% del valore giornaliero totale necessario per il corpo. Il magnesio in jackfruit aiuta il corpo ad assorbire il calcio ed è un grande contributore nel rafforzamento delle ossa e previene disturbi legati ossee come l’osteoporosi.

È anche ad alto contenuto di potassio pari a 448 milligrammi per ogni porzione di 100 grammi. Questo è equivalente al 10% del valore giornaliero richiesto per l’assunzione di potassio, che lo rende molto utile nel prevenire la pressione alta e riduce il rischio di attacco di cuore, come anche la corsa.

Suo contenuto elevato della vitamina A, raggiungendo 110 IU (unità internazionali) per ogni 100 grammi che serve, è utile a mantenere sana la pelle e gli occhi. È anche efficace nel prevenire la degenerazione maculare e cecità notturna.

Vitamina B6 si trova anche nelle quantità elevate in jackfruit pari a 0,329 milligrammi per ogni 100 grammi che serve che è del 16% del valore richiesto quotidiano del corpo. L’elevata quantità di B6 aiuta a ridurre i livelli di omocisteina nel sangue che è fortemente associato con aumentato probabilmente dell’occorrenza di occlusione vascolare.

Jackfruit ha solo 95 calorie per 100 grammi che serve, che aiutano nel mantenimento del peso a titolo di prevenzione della deposizione di grasso.

È anche ad alto contenuto di vitamina C. Jack frutta ha 13,7 milligrammi di vitamina C per ogni porzione di 100 grammi raggiungendo il 23% del totale richiesto valore giornaliero. Il contenuto elevato della vitamina C di jackfruit rafforza il sistema immunitario migliorando i globuli bianchi. Questo protegge il corpo dalle infezioni batteriche, che possono essere sviluppate a causa di un sistema immunitario debole.

Jackfruit contiene anche grandi quantità di fibra. Ha un totale di 2,6 grammi di fibra dietetica per ogni porzione di 165 grammi. Questa quantità di fibra corrisponde all’11% del valore totale giornaliero per fibra che aiuta nella gestione movimento vocale e prevenzione di costipazione.

Ha anche elevate quantità di calcio. Ogni porzione di jack frutta 165 grammi contiene solo 56,1 milligrammi di calcio. Tuttavia, questo importo già si traduce in una quantità di 6% del valore totale giornaliera necessaria di una persona media.

Il jackfruit aiuta anche nel metabolismo della tiroide, poiché essa ha anche un sacco di rame. Ogni 165grams del frutto contiene 0,3 milligrammi di rame che copre il 15% della necessaria assunzione di rame.

JackfruitLe indennità-malattia importanti di Jackfruit

1. Sistema immunitario aumenta

Il sistema immunitario gioca un ruolo molto significativo nella totalità del corpo. Un sistema immunitario forte significa che il corpo è protetto dalle malattie. È importante osservare una dieta appropriata che gioverà molto il sistema immunitario per mantenere il corpo forte e libera da malattia. La cosa migliore mangiare frutta jack è che fornisce il corpo con alti livelli di vitamina C che è un antiossidante molto forte che ha l’immunità d’amplificazione di effetti. Vitamina C protegge l’organismo da formazione di radicali liberi che attiva più malattia e malattie. I radicali liberi si formano a causa della reazione dell’ossigeno di particolari molecole. I radicali liberi influenzano la crescita delle cellule e del DNA causando danni ad esso. Radicale libero è una pietra miliare per molte malattie, malattie comuni di gravi malattie. Se si desidera mantenere in buona salute, si dovrebbe dare importanza a mangiare cibi che sono ottime fonti di vitamina c.

2. Eleva i livelli di energia

Se cercate un alimento che aumenterà i livelli di energia, consumando frutta jack è davvero efficace. Presa di frutta è concentrato con elevate quantità di calorie e carboidrati senza causare troppo accumulo di grasso nel corpo. Il glucosio presente nel frutto di jack chiamato SAG o “lentamente disponibile glucosio” è classificato come il tipo sano. Questo è il motivo per cui questo frutto ha basso indice glicemico nonostante la sua ricchezza in calorie e carboidrati. I diabetici non dovrà preoccuparsi con assunzione della frutta jack regolari perché nonostante il suo sapore dolce che inoltre ha bassi livelli di zucchero. Presa di frutta è un booster di energia rapida ed efficace.

3. Regola la pressione sanguigna

Il potassio è essenziale per regolare la pressione sanguigna normale. Un altro vantaggio di indulgere in presa di frutta è che è una grande fonte di potassio. A singola porzione di jack frutta un giorno incontrerà il fabbisogno giornaliero di potassio del corpo. Questo è molto benefico per la condizione del cuore. Il potassio è in grado di bilanciare i livelli di sodio nel corpo. Potassio è conosciuto per essere il regolatore di sodio. È fondamentale che il sodio è regolato perché eccessivo sodio nel corpo può danneggiare le arterie e il cuore che possa causare il malfunzionamento.

4. Promuove una corretta digestione

Presa di frutta ha elevate quantità di fibra solubile che è molto vantaggioso per il sistema digestivo. Fibra assicura che il processo digestivo è ottimizzato con conseguente per richiedere il movimento intestinale e la capacità di assorbimento nutriente efficiente del corpo. Fibra è un agente lassativo che ammorbidisce e masse fino le feci in modo che esso è spostato attraverso correttamente nel processo digestivo. Fibra Cancella il tratto digestivo come pure pulisce l’intestino per la digestione ottimale. Mangiare regolarmente frutta jack si tradurrà per attività di intestino regolare evitando la stitichezza e altri problemi digestivi. Jack frutta riempie fino a un quarto del bisogno quotidiano della fibra del corpo.

5. Aiuta a perdere peso

Se si sta tentando di perdere peso e alla ricerca di una dieta di perdita di peso efficace, consumare frutta di jack è di grande aiuto. A causa dell’abbondanza di fibra nella presa di frutta, il consumo diminuisce lentamente l’accumulo di grasso di corpo. Infatti, l’assunzione di cibo è rapidamente eliminato dal corpo a causa di attività intestinale regolare. L’ingestione di cibo viene sprecato immediatamente ridurre la probabilità di fermentazione di cibo che aumenta la probabilità di accumulo di grasso. A causa della capacità di presa di frutta per regolare la digestione, il suo consumo promuove anche la perdita di peso.

6. Riduce i rischi di cancro al Colon

Tumore del colon è uno dei tipi più orribili e molto letali di cancro. Tumore del colon è innescato da malsano moltiplicazione delle cellule che danneggia le cellule sane non solo nei due punti, ma anche in altre parti del corpo. Fate attenzione di polipi del colon fodera perché questo è di solito il punto di partenza di cancro. Gli antiossidanti di frutta Jack disintossicano il colon eliminando le tossine dure che causa la formazione eccessiva delle cellule. Suoi alti livelli di antiossidanti proteggono le cellule e mantenerli sani.

7. Previene mucchi

Anale condizione che causa hemmorroids è chiamato mucchi. Pali sono causati da danno del vaso sanguigno. Sperimenterete intenso dolore e disagio nel vostro ano se si dispone di pile. Il livello di dolore può variare a seconda del caso. A volte può portare a irritazione e sanguinamento. A causa del contenuto di fibra di jack frutta, può aiutare a prevenire così come il trattamento di questa condizione anale.

8. Buono per gli occhi

Presa di frutta ha anche elevato contenuto di vitamina A che è molto importante per la salute generale degli occhi. Oltre a vitamina A, questo frutto ha anche luteina e beta-carotene che contribuisce anche al benessere degli occhi e la qualità della visione. Mangiare frutta jack inoltre protegge gli occhi dalle infezioni causate da batteri e danno della membrana mucosa.

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