8 minuti di allenamento: Yoga per dormire meglio
Dimenticare di contare le pecore. Facilitare la vostra strada nel mondo dei sogni con questa routine di yoga cinque-mossa da Edward Vilga, creatore dello DVD Yoga nel letto: 20 asana fare in pigiama (yogainbeddvd.com, $19,95). Le mosse saranno rilassare il corpo e la mente, ma la parte migliore è che si può fare loro tutti a letto! Upside rilassamento Giù Minuti:...
Yoga Posizioni per principianti
Posa di montagna A testa alta con i piedi Uniti, spalle rilassate, peso uniformemente distribuito attraverso il vostro suole, braccia lungo i fianchi. Fai un respiro profondo e aumentare il sovraccarico di mani, palme delle mani rivolte a vicenda con braccia dritte. Raggiungere fino verso il cielo con la punta delle dita Cane verso il basso Iniziare a carponi con...