10 del sesso più comune lamentele — Risolto

Quando si tratta di sesso, può sembrare come se gli uomini sono sempre in — c’è anche una piccola pillola che può aiutarli se ne hanno bisogno. Ma noi donne? Non così tanto. Noi non necessariamente orgasmo in tre minuti esatti, e a volte il sesso è doloroso — o semplicemnte noioso. Ma, se ami il tuo partner e siete in esso per il lungo raggio, il sesso è ovviamente una parte enorme del vostro rapporto. È la possibilità di connettersi in modo che non è possibile con chiunque altro. Così abbiamo chiesto a esperti di offrire soluzioni per alcuni dei nostri più comuni lamentele di sesso.

1. LE COSE SONO SOLO NON È COSÌ STRETTO LAGGIÙ DOPO IL BAMBINO.

Correzione: “diminuzione del tono muscolare del muscolo pubococcigeo (PB) potrebbe ridurre attrito piacevole durante il sesso,” dice il Dr. Heidi Beining, D.O., da Akron generale ostetricia e ginecologia. La soluzione? Yup — veri e provato esercizi di Kegel possono aiutare a tonificare i muscoli del pavimento pelvico. Dr. Beining dice di fare loro durante l’attività di ogni giorno come se fossi seduta alla scrivania, guida o lavare i piatti. “Spremere i muscoli pelvici come se stai fermando il flusso di urina,” dice. Lavorare fino a mantenere i muscoli contrattati per 10 secondi alla volta e rilassante per 10 secondi tra le contrazioni. Una volta che hai il blocco di esso, lei consiglia di fare almeno tre serie di 10 esercizi Kegel al giorno.

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2. LA NOSTRA VITA SESSUALE È TROPPO DI ROUTINE. Mi annoio!

La correzione: “Se ti senti annoiato, è sicuramente tempo per rendere le cose,” dice incontri e rapporto allenatore Rachel Russo. ” Che si tratti con nuova lingerie, sex toys, un cambiamento di posizione, o anche solo ottenere tutti i vestiti e andare a una cena di fantasia come hai fatto quando iniziato ad uscire,”lei suggerisce. Se è nel bilancio, fughe del fine settimana sono un’ottima opzione, troppo — sesso vacanza può fare miracoli!

3. SIAMO ENTRAMBI D’ACCORDO NON C’È TEMPO PER IL BUON SESSO.

La correzione: “priorità, definire le priorità, definire le priorità — e definire il buon sesso,” dice che Russo. Non sempre deve essere una festa d’amore di Christian Grey-stile. “Plus, ti hanno più tempo di quanto si pensa quando si identifica il tuo più grande perditempo — lo scorrimento attraverso Facebook, binge-guardando qualcosa su Netflix — e li elimina.” Pensate di divertimento modi è possibile aggiungere in un po ‘ intimità alla vostra routine quotidiana — hop sotto la doccia per una sveltina caldo al mattino, o mandarlo testi sexy durante il giorno. Se si desidera avere rapporti sessuali, troverai il tempo. E se davvero non può trovare il tempo, c’è un problema più grande per indirizzo.

4. LA MIA LIBIDO È INESISTENTE.

La correzione: “un sintomo estremamente comune della menopausa è diminuito interesse nel sesso, o diminuzione della libido,” consiglia Beining Dr. Diminuzione della libido può essere aggravato da sesso doloroso o dispareunia”. Si può prendere in considerazione di chiedere al vostro medico circa gli antidepressivi, che possono assistere con riduzione della libido. C’è anche un nuovo prodotto di prescrizione chiamato Addyi, una pillola al giorno che è stata indicata per aiutare alcune donne con riduzione della libido. La linea di fondo: confidarsi con il medico e non colpevolizzarti su di esso.

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5. SONO TROPPO ASCIUTTO LAGGIÙ.

La correzione: “i sintomi della menopausa sono causati da una diminuzione degli estrogeni e questo può portare ad atrofia o diradamento, del tessuto vaginale e vulva,” dice Dr. Beining. ” L’atrofia può causare gravi ustioni, secchezza e dolore con il rapporto sessuale.” Poiché questi sintomi sono innescati da una mancanza di estrogeni, il trattamento più efficace è una forma di estrogeno, Beining Dr. note, aggiungendo che esistono più tipi di prescrizioni contenenti estrogeni, compresi i farmaci orali e cerotti dermici, come pure le supposte vaginali, anelli e creme. “Questi prodotti sono in genere utilizzati a lungo termine, un paio di notti a settimana per mantenere il rilievo di sintomo,” dice. (Naturalmente, ci sono anche sopra i lubrificanti del contatore, ma non contengono estrogeni — così se non stanno facendo il trucco, si rivolga al medico.)

6. HO ACCONSENTITO A GUARDARE PORNO CON MIO MARITO UNA VOLTA, MA ORA È TUTTO PORNO TUTTO IL TEMPO.

La correzione: Se hai accettato di guardare un film sporco in una volta, ma porno star sono diventati una parte normale della tua vita sessuale e, no, non sei un fan, è il momento per un compromesso. “Digli che hai usato per godere guardando porno quando non era così frequente — e da questo momento in poi, avete intenzione di scegliere porno una volta ogni due settimane, a turno,” dice sesso esperto Dr. Ava Cadwell, che ha un dottorato in comportamento umano da Newport University e un dottorato in educazione sessuale dall’Institute for Advanced studio della sessualità umana a San Francisco. “Questo razionare l’importo che Egli veglia e darvi la possibilità di scegliere amichevole femmina porno con trame romantici.” Un’altra opzione? Saltare il porno e leggere lui erotica invece.

7. FINISCE TROPPO IN FRETTA.

La correzione: “Se hai un ragazzo che è pronto a finire, parlare con lui quanto grande è quando si avvia una sessione di sesso con te,” dice relazione ed esperto di galateo April Masini. Se si tenta di utilizzare parole positive e frasi positive affinché non criticare o farlo sentire male su ciò che egli può non essere in grado di controllare. E parlare con lui, a riportare i preliminari: “Questo inizia molto tempo prima che i vestiti si staccano, e gli uomini tendono a dimenticare questo,” dice Masini. ” Spesso hanno bisogno di promemoria discreti su quanto amate il romanticismo che precede il sesso e si ottiene in vena.”

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8. LUI MI CHIAMA NOMI DEGRADANTI NEL LETTO.

La correzione: Probabilmente non lo sa lui è ferire i tuoi sentimenti, dice il Dr. Cadwell. “Digli che si desidera lui a chiamarti qualcos’altro, come il suo ‘dea del sesso’ o con il tuo nome, ma non punirlo perché egli non può leggere la tua mente,” dice. La comunicazione è la chiave!

9. CHE VUOLE PROVARE IL SESSO ANALE, MA PENSO CHE SI FARÀ MALE TROPPO.

La correzione: Se siete aperti all’idea, si può imparare ad apprezzarlo. Ma ricorda: Sei in carica. “Una donna ha bisogno di sapere che suo partner rispetta i suoi limiti, soprattutto la prima volta — e non andrà più profondi o più veloce di quanto lei è pronta per,” dice il Dr. Cadwell. “Più si fiducia il vostro partner, sarete più rilassato.” Lei dice di avere lui inizia con un massaggio esterno della natica, prima di qualsiasi gioco anale, che può creare “sensuale attesa.” Anche importante? “Utilizzare lubrificanti appositamente formulati per il sesso anale come base d’acqua o di silicone,” consiglia Dr. Cadwell.

10. VUOLE BLOW JOBS TUTTO IL TEMPO.

Correzione: “Ridurre la frequenza e la durata fino a quando si sia perdere loro,” dice Russo. O, iniziare con un blow job ma non finire — passare al rapporto sessuale. Russo dice di suggerire un approccio di “dare per ricevere” — e non necessariamente che coinvolgono il sesso orale. “E può essere ti dà quello che vuoi, anche di fuori la camera da letto, per aumentare la tua motivazione a piacere a lui,” dice.

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