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LA MIGLIORE DIETA DEL SESSO: MANGIARE QUESTI ALIMENTI PER ESEGUIRE MEGLIO A LETTO
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LA MIGLIORE DIETA DEL SESSO: MANGIARE QUESTI ALIMENTI PER ESEGUIRE MEGLIO A LETTO

Vita sessuale un po’ slugglish, ultimamente? Non è necessario sperimentare posizioni sesso pazzo o bizarro preliminari — un cambiamento di dieta semplice potrebbe andare un lungo cammino. Chow giù oggi su queste ricette — per gentile concessione di Elizabeth Ward, M.S., R.D.,—for sesso meglio stasera.

LA COLAZIONE A LETTO

  • 1 tazza di farina d’avena di cotto (renderlo con 1% di latte, un cucchiaio di cacao in polvere e top con noci tritate)
  • 1 tazza di yogurt mescolato con 1 tazza di tritato di fragole
  • succo di uva 8oz (assicurarsi che non sia senza zucchero aggiunto)

PERCHÉ QUESTO PASTO?

Volete le vostre arterie come il vostro partner: sano, flessibile e pronto a pompare in preavviso un momento di.

COME FUNZIONA?

Arterie fino gommate con placca riducono il flusso di sangue — Sì, compreso il flusso al vostro pene — rendendo più difficile ottenere duro e rimanere in quel modo. Questo pasto combina farina d’avena, che è stata collegata per abbassare le concentrazioni di colesterolo cattivo nel sangue, più cacao, che amplifica i suoi effetti mentre amplificano il colesterolo buono HDL. Frutta secca, come noci, fornire un colpo dell’aminoacido arginina per pompare la produzione di ossido nitrico, un composto coinvolti nel successo erezioni, mentre fragole e succo d’uva combattono sodio e aiutano i vasi sanguigni di rilassarsi, garantendo il vostro soggiorni di pressione sanguigna sotto controllo.

LA SVELTINA A PRANZO

Insalata: 2 tazze di lattuga romana, 1 medio polpa di pomodoro, 1/2 tazza di carciofi marinati (prosciugati) plus aceto balsamico e olio d’oliva condimento

Stufato di manzo, con 1 tazza di orzo (cotti e raffreddati) aggiunto

PERCHÉ QUESTO PASTO?

Per proteggere i nervi, che aumenta la sensibilità fisica durante il sesso.

COME FUNZIONA?

La nostra carne stufata doma livelli elevati di zucchero nel sangue, che possono smussare la sensibilità dei nervi sotto la cintura, si impedisce di godere del sesso al meglio. Orzo è ricco di un tipo di fibra che sopprime i picchi di glucosio nel sangue. Nel frattempo, il cromo in romaine e pomodori aumenta l’attività dell’insulina, contribuendo a mantenere livelli di zucchero nel sangue equilibrio. E il magnesio in carciofi migliora la sensibilità dell’insulina, impedendo l’accumulo di glucosio.

IL TESTOSTERONE PER LA CENA

  • filetto di maiale 6 oz alla griglia
  • 1 tazza di quinoa conditi con anacardi 1/4 tazza tritate
  • 1 tazza di broccoli di cotto insaporita con olio d’oliva 1 cucchiaio

PERCHÉ QUESTO PASTO?

Per aiutare il tuo testosterone conterà.

COME FUNZIONA?

Anacardi e maiale sono pieno zeppi di zinco, un minerale essenziale per la produzione di testosterone. La proteina di alta qualità in carne di maiale e quinoa, insieme a un buon allenamento di routine, può anche aiutare a perdere le maniglie dell’amore. Ecco perché il grasso in eccesso richiede il corpo per legare in su testosterone, resa disponibile a mescolare sessuale esorta (o sviluppo muscolare). Infine, olio d’oliva e anacardi forniscono un po’ di grasso buono al vostro sistema, dato che le diete molto-basso-grassa sap del testosterone.

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