9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a Prunes

9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a Prunes

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Prevención de las hemorroides

Quali sono i migliori cibi da mangiare se si vuole evitare le emorroidi (hemroids a volte farro)? Ecco una lista dei migliori alimenti per prevenire le emorroidi, di papaia e prugne di mirtilli e fichi. Come vedrete, molti di questi alimenti anti-emorroidi può essere trovato presso il vostro negozio di alimentari.

Questa sezione della Guida HealWithFood.org a prevenire emorroidi fornisce un elenco di alimenti che possono aiutare a prevenire e curare le emorroidi. Se siete interessati ad avere ulteriori informazioni emorroidi e la dieta, visitare la sezione emorroidi & Diet di questa guida. Per deliziose ricette che combinano alcuni dei migliori alimenti anti-emorroidi, visitare la sezione anti-emorroidi ricette.

# 1: Mirtilli

9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a PrunesI mirtilli sono uno dei più grandi alimenti per la salute di tutti i tempi, e sono una manna per chi soffre di emorroidi. Grazie alla loro alta concentrazione di antociani, mirtilli aiutare a riparare danneggiato proteine nelle pareti dei vasi sanguigni e promuovere la salute complessiva del sistema vascolare. Per di più, i mirtilli sono una buona fonte sia di fibra insolubile e solubile come pectina. Inoltre, rispetto ad altri frutti di bosco, mirtilli (soprattutto mirtilli selvatici) sono una buona fonte di vitamina E.

# 2: Fichi

9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a PrunesI fichi sono un vecchio rimedio standby per la costipazione. Per beneficiare appieno il loro effetto lassativo, li mangiano con la loro pelle come la maggior parte di loro fibra è nella pelle. Al momento dell’acquisto di fichi, cercare frutti che sono grassoccio e morbido, ma non molli. Essi dovrebbero anche essere privi di ammaccature, hanno un colore profondo, e l’odore fresco e leggermente dolce. I fichi sono uno dei frutti più deperibili e quindi è consigliabile acquistare solo un giorno o due prima si prevede di mangiarli. I fichi secchi, che hanno una durata di oltre un anno se conservati in modo appropriato, sono anche un ottimo rimedio per la stitichezza.

# 3: Spinaci

9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a PrunesIl profilo nutrizionale di spinaci rende un ottimo alimento salutare e un vegetale importante per chiunque preoccupato per ottenere le emorroidi. Spinaci è considerato uno dei migliori verdure per l’intero tratto digestivo, ed è pensato per essere altamente efficace a pulizia e rigenerare il tratto intestinale. Uno dei suoi composti che promuovono la salute intestinale è il magnesio che sembra essere necessaria per il corretto movimento intestinale. carenze lievi di magnesio sono abbastanza comuni nei paesi occidentali, dove il consumo di alimenti trasformati è comune, come l’elaborazione diminuire in modo significativo il contenuto di magnesio degli alimenti. Inoltre allevamento intensivo, praticato in molti paesi occidentali, impoverisce il suolo di magnesio, riducendo così il contenuto di magnesio delle piante che crescono nel terreno.

# 4: Ocra

9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a PrunesNon lasciatevi scoraggiare da consistenza un po ‘viscido di Ocra – questa straordinaria pianta originaria dell’Africa occidentale è un alimento funzionale straordinario per mantenere un intestino sano. La fibra gombo assorbe l’acqua e aggiunge alla rinfusa per lo sgabello, che induce a muoversi attraverso l’intestino più velocemente, aiutando a prevenire la stitichezza e la formazione di emorroidi. Gombo di lubrifica mucillagini e lenisce il tratto intestinale, facilitando ulteriormente l’eliminazione indolore dei rifiuti. Al momento dell’acquisto di gombo, cercare fresco, ditta, luminoso baccelli verdi che non sono più di 4 pollici sono. Per preparare okra, tagliare entrambe le estremità dei baccelli, lavarli in acqua fredda, e cuocere in una casseruola o di un battello a vapore. Per conservare la maggior parte delle sostanze nutrienti ed enzimi salutari di gombo, va cotta il meno possibile. Sottili fette di gombo grezzo aggiunti a una ciotola di insalata anche fare un piatto sano e delizioso.

# 5: Barbabietole

9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a PrunesSgranocchiando barbabietole rosse è un ottimo modo per prevenire la stipsi e le emorroidi! Le barbabietole sono ricchi di fibre che aiuta a mantenere materiali di scarto in movimento attraverso l’intestino ad un ritmo sano. Anche le cime a foglia verde di barbabietole sono commestibili e ricca di fibre, in modo da non buttare via – – possono essere cotti e mangiati come gli spinaci. Oltre a supportare il movimento intestinale sano, barbabietole contengono alcune straordinarie proprietà che li rendono un alimento eccellente per i due punti fanno. Betacyanin, un composto fitochimico responsabile di intenso colore viola barbabietole ‘, ha dimostrato di essere altamente efficace in lotta contro il cancro, in particolare il cancro al colon.

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# 6: Papaia

9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a PrunesOriginario dell’America centrale, della pianta papaya viene oggi coltivato in molti paesi tropicali. Chiamato il “frutto degli angeli” di Cristoforo Colombo, papaia è una vera e propria centrale nutrizionale. E ‘anche un ottimo alimento funzionale per aggiungere alla vostra dieta se si è inclini a sviluppare emorroidi alla sua capacità di aiutare la digestione e prevenire la stipsi. Papaia contiene papaina, un enzima proteina digestione, nonché una serie di altri composti attivi che sono stati indicati per alleviare costipazione. La papaina è più concentrata nel verde papaia acerba che in papaia matura. papaya verde, che è spesso più facilmente reperibile nei negozi di alimentari asiatici, fa un rinfrescante aggiunta alle insalate.

# 7: Avena

9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a PrunesMangiare una ciotola di farina d’avena per la colazione è un ottimo modo per iniziare la giornata nel modo giusto. L’avena è molto nutriente e un’ottima fonte di fibra solubile. La fibra solubile forma un gel quando miscelato con acqua quando fibra insolubile, che non si scioglie in acqua, passa nell’intestino sostanzialmente intatto. La fibra solubile è noto per prevenire la stitichezza a causa della sua capacità di fare feci più ingombranti e più morbida. Prima di mangiare avena, li ammollo per diverse ore. avena non trattati, come altri cereali, contengono acido fitico che può bloccare l’assorbimento di magnesio nell’intestino. Ammollo consente enzimi per abbattere e neutralizzare l’acido fitico e di conseguenza migliorare il valore nutrizionale di avena.

# 8: Prugne

9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a PrunesPrugne sono una buona fonte di fibra. La fibra alimentare è la parte di alimenti vegetali che gli enzimi nel vostro corpo non può digerire e che non è quindi assorbita nel flusso sanguigno. Come risultato, fibra rimane nel colon dove assorbe acqua e ammorbidisce le feci, impedendo così la costipazione. Inoltre, prugne secche contengono stimolanti del colon miti, che esercitano ulteriori effetti benefici sulla viscere.

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# 9: Orzo

9 Alimenti da Mangiare per Emorroidi Prevenzione: Da Papaya a PrunesLa fibra alimentare di orzo aumenta la massa, ammorbidisce feci, e riduce il tempo di transito di materia fecale, diminuendo in tal modo il rischio di emorroidi. Inoltre, la fibra di orzo alimenta i batteri amici nel grande intestino, aiutando questi batteri per produrre un breve acidi grassi a catena chiamato acido butirrico, che aiuta a mantenere un intestino sano. Fi si hanno difficoltà a trovare orzo cereali integrali ricchi di fibre nei supermercati tua zona

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