Mal di Schiena Durante la Gravidanza: Cause, Trattamento e Prevenzione

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Mal di Schiena Durante la Gravidanza: Cause, Trattamento e Prevenzione

Dolore alla schiena o disagio è comune durante la gravidanza e dovrebbe essere previsto in una certa misura dalla maggior parte delle donne. Mal di schiena può essere sperimentato durante qualsiasi punto della vostra gravidanza; Tuttavia, si verifica più comunemente più successivamente nella gravidanza quando il bambino cresce.

Dolore alla schiena può interrompere la routine quotidiana o interferire con una buona notte di sonno. La buona notizia è che ci sono misure che potete prendere per gestire il dolore alla schiena che si verificano.

Come comune è il mal di schiena durante la gravidanza?

Non siete soli, se si verificano dolore alla schiena durante la gravidanza. La prevalenza varia con rapporti che mostrano tra 50-70 per cento delle donne incinte, vivendo il dolore alla schiena.

Che cosa causa mal di schiena durante la gravidanza?

Mal di schiena durante la gravidanza è relativo ad una serie di fattori. Alcune donne cominciano ad avere mal di schiena con l’inizio della gravidanza. Le donne che sono maggiormente a rischio per dolore alla schiena sono coloro che sono in sovrappeso o ha mal di schiena prima della gravidanza.

Ecco un elenco delle potenziali cause di dolore alla schiena o disagio durante la gravidanza:

  • Aumento di ormoni – ormoni rilasciati durante la gravidanza permettono legamenti nella zona pelvica per ammorbidire e le articolazioni per diventare più flessibile in preparazione per il processo di nascita; Questo spostamento in giunti e allentamento dei legamenti può interessare il supporto che schiena si verifica normalmente.
  • Centro di gravità – il vostro centro di gravità gradualmente andranno avanti come il tuo utero e bambino crescere, che provoca la postura di cambiare.
  • Peso aggiuntivo – la gravidanza ed il bambino in via di sviluppo creare peso supplementare che deve supportare la schiena.
  • Postura o posizione – una cattiva postura, eccessivo in piedi e chinandosi possa innescare o aumentare il dolore che si verificano nella schiena.
  • Stress-Stress si accumula solitamente in aree deboli nel corpo, e a causa dei cambiamenti nella vostra zona pelvica, si verifichi un aumento nel dolore alla schiena durante i periodi stressanti della vostra gravidanza.

Come si può prevenire o minimizzare il dolore alla schiena durante la gravidanza?

Dolore alla schiena non può essere evitata completamente, ma ci sono cose che potete fare per ridurre la gravità o la frequenza.

Qui sono a pochi passi che si può prendere per contribuire a ridurre il dolore alla schiena che si verificano:

  • Utilizzare esercizi approvati dal vostro fornitore di cure mediche che sostegno e contribuire a rafforzare la schiena e addome.
  • Squat per raccogliere qualcosa invece di chinarsi.
  • Evitare i tacchi alti e altre scarpe che non forniscono un adeguato sostegno.
  • Evitare di dormire sulla schiena.
  • Indossare una cintura di sostegno sotto il vostro addome più basso.
  • Consideri di avere la schiena regolata da un chiropratico.
  • Ottenere l’abbondanza di resto. Tenendo i piedi è anche buono per la schiena.

Come si può curare mal di schiena durante la gravidanza?

Ci sono un certo numero di cose che potete fare per curare il mal di schiena durante la gravidanza. Alcuni dei passaggi che adottare per evitare il mal di schiena può anche essere usato per trattare mal di schiena corrente.

Qui ci sono alcuni altri interventi comuni:

  • Ghiaccio o calore
  • Parentesi graffe o dispositivi di sostegno
  • Farmaci usati per trattare l’infiammazione
  • Dormire sul lato sinistro e utilizzare un cuscino sotto le ginocchia.
  • Fissare un appuntamento con un professionista sanitario
  • autorizzato come un chiropratico o terapista di massaggio.

Quando contattare il vostro fornitore di cure mediche?

Vivendo il dolore alla schiena non è solitamente un motivo per contattare il vostro fornitore di cure mediche, ma ci sono situazioni in cui contattare il tuo operatore è necessario.

Vuoi contattare il vostro fornitore di cure mediche se si verificano le seguenti operazioni:

  • Dolore lombare
  • Sempre più grave o inizio brusco di dolore alla schiena
  • Ritmica crampi dolori, questo potrebbe essere un segno del travaglio pretermine.

Grave dolore alla schiena potrebbe essere correlato a osteoporosi gravidanza-collegata, artrosi vertebrale o artrite settica. Questi non sono comuni, ma è qualcosa che il vostro fornitore di cure mediche esaminerà per se si verificano gravi mal di schiena.

La seguente procedura:

  • Iniziare un programma di esercizio approvato per sostenere la schiena e addome.
  • Mettere da parte un paio di volte ogni giorno quando si può fare un pisolino o scendere a piedi.
  • Acquisto di una cintura di sostegno.
  • Acquistare un cuscino di aiuti di sonno.
  • Cerca qui sotto per un chiropratico o terapista di massaggio.

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