Cose che le persone sani e in forma in modo diverso

Cose che le persone sani e in forma in modo diverso

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Cose che le persone sani e in forma in modo diverso

SalutareAll’inizio di ogni anno, milioni di persone uniscono il viaggio verso perdere peso e rimanere in forma, ma mentre molti iniziare la maratona, solo alcuni spesso completano. Sappiamo tutti che esercizio offre infiniti benefici, e ancora ci sembra così difficile alzarsi la mattina, indossare il nostro abbigliamento da palestra e lavorare fuori. Che cosa è che si adattano i corridori hanno in loro che li mantiene motivati per colpire le tracce? Che cosa gli atleti fanno diversamente che la maggior parte delle persone non? Qui ci sono sette cose che ho identificato.

Capiscono che forma fisica inizia nella mente

Forza di volontà, motivazione, determinazione – cosa fare questi tre hanno in comune? Sono tutti dei prerequisiti per mantenersi in forma e sani; Essi inoltre tutti provengono e dimorare nella mente. Mentre la maggior parte delle persone vedono fitness come un’attività fisica, forma persone capiscono che fisico fitness è un gioco mentale. Non solo ha colpito la palestra o i brani senza un piano di gioco. Capiscono che se sono destinati ad essere coerenti con la loro routine di allenamento, prima dovrebbero sviluppare una mentalità di un vincitore. Ci vuole forza di volontà per alzarsi molto presto la mattina per fare jogging. Ci vuole determinazione ad attaccarsi alla vostra routine, settimana dopo settimana e mese dopo mese. Tutti questi sono originari e sono sviluppati all’interno della mente.

Essi godono di essere attivo

Per la maggior parte della gente, restare in forma sembra essere un lavoro ingrato. Restare in forma deve essere una responsabilità personale, non dovrebbe essere visto come un obbligo, ma uno che dovrebbe essere goduto. Forma persone capire questo e scegliere di amare e godere rimanendo attivi. Capiscono che se non mettono uno sforzo cosciente per amore esercizio, solo durerà abbastanza a lungo prima di uscire.

Si attaccano al loro programma di allenamento

Forma persone tenersi responsabili impostando tempi fissi a lavorare fuori. Non hanno la mentalità che molte persone hanno quell’esercizio qua e là. Al contrario, essi assicurarsi che fissano una data specifica e a lavorare fuori. Capiscono che l’impostazione di una pianificazione li aiuterà a costruire una routine e alla fine, un’abitudine. Non hanno le parole “mancanza di tempo” nel loro vocabolario, perché capiscono che a meno che non trovano deliberatamente tempo di esercizio, non andranno da nessuna parte.

Possiedono l’autodisciplina e grana

Due qualità adatta persone possiedono che maggior parte delle persone non sono auto-disciplina e grinta. L’autodisciplina è la capacità di superare i propri sentimenti e di perseguire i suoi obiettivi nonostante le tentazioni di abbandonarli. Grinta, d’altra parte, si riferisce alla forza di carattere e la volontà di lavorare sodo anche se la ricompensa sembra essere lontano. Insieme, grinta e autodisciplina aiutare forma persone raggiungere i loro obiettivi di rimanere sani e in forma.

Essi amano cibo sano

Un’altra cosa che separa adatta persone da quelli malsani è il loro amore per il cibo sano. Forma persone preferiscono cibo organico, tutto alimenti trasformati. Si nutrono per il nutrimento e non per l’intrattenimento. Essi evitare cibo credono che non sono necessari e sarebbe solo un danno i loro corpi. Essi non necessariamente passare attraverso diete speciali, ma semplicemente assicurarsi che fanno le scelte giuste quando si tratta di cibo.

Dormono e alzarsi dal letto presto

Forma persone capiscono l’importanza di ottenere abbastanza sonno durante la notte, e che la mancanza di sonno può devastare il loro metabolismo. Capiscono che ottenere la qualità del sonno è essenziale se sono di avere l’energia di che cui hanno bisogno per esercitare il giorno seguente. Forma persone sono anche consapevoli che la mancanza di sonno può portare a sbalzi d’umore, scarsa capacità di giudizio e lo stress. Per questo motivo, vedono ad esso che vanno a letto presto e assicurarsi che essi ottenere la qualità del sonno. Allo stesso tempo, misura della gente ottiene del letto presto. Sanno quanto sia importante il tempo è e come permette di svegliarsi presto loro più il tempo per allenarsi e diventare più produttivi durante tutta la giornata.

Loro sanno come godersi la bella vita

Infine, forma persone sanno come godersi la vita. Contrariamente a quello che molte persone persone pensare, che forma non sono noiose persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo all’interno della palestra. Che ci crediate o no, essi inoltre sanno come far festa e sono in realtà alcune delle persone più folle del pianeta. Anche loro non importa se essi mangiare o bere troppo molto occasionalmente. Capiscono che la vita senza un piccolo eccesso non è divertente, e così si cerca di rompere la loro routine di volta in volta e tenta di ricompensarsi per un lavoro ben fatto.

Restare in forma richiede autodisciplina, ma non si può pretendere da soli per possedere queste qualità durante la notte. Cosa si può fare invece è adattare una abitudine alla volta. Per esempio, puoi iniziare stasera da sempre a letto presto, in modo che è possibile alzare presto domani e trovare il tempo per esercitare. Una volta che la routine ha bloccato ed è diventato una parte del vostro sistema, è possibile spostare per adattare un secondo abitudine. Gli straordinari, tutte queste abitudini diventerà anche seconda natura per voi e troverete lavorando e stare in forma molto più facile.

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